こんにちは!大阪でStudy Hacksという塾を経営している迫先生です。
受験期間となると皆さん勉強時間を確保するために睡眠時間を削ったりしていないでしょうか?
テレビのCMでも夜遅くまで勉強している受験生の姿が描かれたりしていて、深夜まで勉強を頑張っているイメージを持っている人も多いかもしれませんね。
ただ正直な話、勉強時間を削ってまで勉強するというのはおすすめしません。
一見頑張っているように見えるんですが、睡眠時間を削るのはむしろ逆効果だったりするんですね。
睡眠時間と勉強効率には密接な関係があります。
では、勉強効率を高めるための睡眠習慣とはどのようなものなのでしょうか?
- 「勉強時間を確保するために寝ない」はご法度!
- 習慣①平日と土日の就寝時間と起床時間は揃える
- 習慣②昼間の仮眠はしないが吉
- 習慣③寝る直前の勉強は逆効果
- まとめ:良質な睡眠習慣をつけ、効率よく学習を進めよう!